Mae popcorn di-ychwanegyn yn fwyd grawn cyflawn iach sy'n llawn maetholion a gwrthocsidyddion amrywiol. Ac mae'n isel mewn calorïau, braster, a siwgr, sy'n gwneud i bobl deimlo'n llawn. Ac mae'n uchel mewn ffibr dietegol. Mae 15 gram o ffibr fesul 100 gram o popcorn. Y cymeriant ffibr dyddiol a argymhellir yw 25 gram i fenywod a 38 gram i ddynion. Gall popcorn fod yn ffynhonnell dda o ffibr dietegol. Hefyd, mae gan popcorn, grawn cyflawn ffibr uchel, briodweddau gwrthlidiol a all leihau risg person o glefyd y galon, diabetes a rhai mathau o ganser, yn ogystal â hybu iechyd treulio. Popcorn yn gyfoethog mewn polyphenols, sef gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn celloedd y corff rhag difrod radical rhydd, gwella cylchrediad y gwaed, hybu iechyd treulio, a lleihau'r risg o glefyd y galon a rhai canserau (gan gynnwys canser y prostad a'r fron) risgiau o.
Canfu Joe Vinson, cemegydd ym Mhrifysgol Pennsylvania Scranton, a'i dîm fod popcorn yn cynnwys hyd at 300 miligram o polyffenolau fesul gwasanaeth, neu 13 y cant o gymeriant dyddiol cyfartalog America. A dim ond tua hanner y polyffenolau fesul dogn o popcorn sydd gan ŷd melys a ffrwythau, sef 114 mg a 160 mg, yn y drefn honno. Gyda'i gynnwys ffibr uchel, calorïau isel a dwysedd ynni isel, mae popcorn yn fwyd diet delfrydol. Mae 15 calori o popcorn yr un mor llenwi â 150 o galorïau o sglodion tatws. Ond dylid nodi nad yw pob popcorn yn iach, a gall rhai popcorn gyda gormod o flas artiffisial, menyn, siwgr neu halen fod yn feichus i'r corff.
Yn ogystal â gweld peiriant popcorn mawr ar olwynion yn aml, gall popcorn hefyd fod yn gartref. Mae'n cymryd amser coginio byr a gall reoli'r cynhwysion sesnin wrth gynhyrchu i wneud popcorn iach. Er enghraifft, gallwch ddefnyddio olew had rêp neu olew olewydd yn lle menyn, a rhoi llai o halen, siwgr a chynfennau eraill. Gyda'r sesnin cywir, gall popcorn fod yn fyrbryd iach a blasus iawn, ac mae'n fforddiadwy, yn hawdd ei baratoi, ac yn addas ar gyfer llawer o bartïon a digwyddiadau.
Tagiau poblogaidd: peiriant popcorn mawr ar olwynion, Tsieina, cyflenwyr, gweithgynhyrchwyr, ffatri, addasu, cyfanwerthu, prynu, pris, a wnaed yn Tsieina
