Mae atyniad amrywiol popcorn aer poeth mawr, mae angen rheswm i fwyta popcorn.
1. Yn gostwng lefelau colesterol:
Mae popcorn yn cynnwys ffibr, sy'n amsugno'r colesterol hylif y mae eich corff yn ei wneud ac yn ei ysgarthu trwy'r stôl, gan ostwng eich lefelau colesterol cyffredinol. Gall hyn, ynghyd â ffynonellau da eraill o ffibr, helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon a strôc.
2. Gwella treuliad:
Mae popcorn yn grawn cyflawn. Mae grawn yn cynnwys 3 phrif ran: yr endosperm, germ a bran. Mae hyn yn golygu ei fod yn cynnwys yr holl ffibr a all helpu i wella treuliad, cynorthwyo gyda symudiadau coluddyn cywir a lleihau'r risg o rwymedd.
3. Cadwch Lefelau Siwgr Gwaed yn Sefydlog:
Mae popcorn yn helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed ac inswlin a gall atal hypoglycemia. Mae'r seliwlos a gynhwysir mewn popcorn yn arafu amsugno'r startsh yn y popcorn i'r gwaed ac yn atal y pigyn sydyn a chyflym mewn siwgr gwaed ar ôl bwyta. Mae popcorn yn dal i gynnwys rhywfaint o startsh, felly cadwch lygad ar faint dognau.
4. Byrbrydau Diabetig-Gyfeillgar:
Mae diet â llawer o ffibr yn iach i bobl â diabetes. Mae popcorn yn gyfoethog mewn ffibr, yn hawdd ei dreulio, ac ni fydd yn achosi cynnydd sydyn mewn siwgr gwaed. Os oes gennych ddiabetes, gallwch chi fwyta hyd at 3 cwpanaid o bopcorn plaen yn ddiogel fel byrbryd.
5. Lleihau Risg Canser:
Mae popcorn yn cynnwys llawer iawn o gyfansoddion polyphenolic, sydd ymhlith y gwrthocsidyddion mwy pwerus. Mae gwrthocsidyddion yn gyfryngau amddiffyn pwerus sy'n dileu radicalau rhydd ac yn atal canser.
6. Colli pwysau:
Mae popcorn plaen yn cynnwys dim ond 90 o galorïau fesul 3-cwpan, 15 gwaith yn llai na bag o sglodion tatws arferol. Bydd y cynnwys ffibr mewn popcorn yn eich cadw'n teimlo'n llawn ac yn atal eich newyn. Mae popcorn hefyd yn isel mewn braster os caiff ei adael yn blaen (heb ychwanegu unrhyw gynhwysion eraill).
7. Mae popcorn yn cynnwys rhywfaint o haearn:
Yn ôl yr USDA, mae 0.75 miligram o haearn ym mhob 24 gram o bopcorn (tua 3 cwpanaid o bopcorn wedi'i goginio). Dim ond 8 mg o haearn y dydd sydd ei angen ar ddynion sy'n oedolion, ac mae angen 18 mg o haearn y dydd ar fenywod sy'n oedolion.
Tagiau poblogaidd: popcorn aer poeth mawr popper, Tsieina, cyflenwyr, gweithgynhyrchwyr, ffatri, addasu, cyfanwerthu, prynu, pris, a wnaed yn Tsieina
